16 tác dụng của lá ổi và cách pha trà lá ổi uống hàng ngày | Ohhvietnam

Rất dễ dàng tìm thấy hàm lượng lá ổi ở nước ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe con người. Hãy cho chúng tôi biết về lá ổi và cách sử dụng chúng tốt cho sức khỏe.

Ổi là loại cây có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới Trung Mỹ nhưng được trồng và gây trồng rộng rãi ở tất cả các nước nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Quả ổi thường có màu xanh hoặc vàng, bên trong có nhiều hạt nhỏ nhưng hoàn toàn có thể ăn được. Lá ổi có thể được sử dụng để làm thuốc và thức uống tốt cho sức khỏe.

Hình ảnh lá ổi.

Lá ổi đã được sử dụng trong nhiều loại thuốc đông y từ xa xưa. Lá ổi giúp ngăn ngừa mụn, xóa mờ nếp nhăn, làm mờ vết thâm. Vitamin nhóm B Các hoạt chất trong lá ổi cùng với polyphenol, tannin có tác dụng giảm cân cũng như chống oxy hóa và chống viêm. Ngoài ra, lá ổi còn giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc và kích thích sự phát triển của các tế bào tóc.

16 Tác Dụng Của Lá Ổi Mà Bạn Nên Biết

1. Giảm cholesterol xấu.

Theo các nhà khoa học, uống trà lá ổi thường xuyên trong ít nhất 8 tuần có thể giúp cơ thể giảm cholesterol LDL, một loại lipoprotein mật độ thấp có thể giúp tim khỏe mạnh.

2. Điều trị tiêu chảy

Chiết xuất từ ​​lá ổi có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn được gọi là Staphylococcus aureus, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tiêu chảy hiện nay.

Dùng 15-20 gam lá lốt non (sao hơi vàng), 10 gam gừng tươi hoặc 10 – 12 gam rễ đinh lăng, 10 – 12 gam vỏ quýt khô. Đổ hỗn hợp các nguyên liệu trên vào thuốc sắc với nửa lít nước, sắc còn khoảng 200 ml. Mỗi lần sử dụng nên uống trước bữa ăn, chia làm 2 lần uống / ngày. Có thể cho thêm một chút đường để dễ uống.

Lá ổi có tác dụng chữa tiêu chảy.

3. Điều trị bệnh tiểu đường

Uống trà lá ổi sau mỗi bữa ăn sẽ giúp hấp thu hai loại đường sucrose và maltose trong cơ thể. Có như vậy mới ngăn ngừa được bệnh tiểu đường, ổn định đường huyết cho người bệnh.

Hãy đun 100 gam lá ổi tươi trong nước sôi để lấy nước uống hàng ngày. Đối với lá ổi già hay khô, bạn nên dùng khoảng 30 gam để pha nước uống như trà.

4. Hỗ trợ giảm cân

Lá ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin nhóm B như vitamin B2, B3, B5, B6… hoàn toàn có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, các hoạt chất trong lá ổi, polyphenol, carotenoid, flavonoid và tannin sẽ giúp giảm cân, giảm lượng đường dư thừa và hạ cholesterol có hại trong máu.

5. Phòng chống ung thư

Lá ổi đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư. Điều này là do hàm lượng lycopene cao trong lá ổi là một chất chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh. Lá ổi có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú hoặc ung thư cổ họng. Một số nghiên cứu còn chứng minh khả năng ức chế nội tiết tố androgen, một loại hormone có khả năng tạo ra tế bào ung thư.

6. Chữa ho, viêm phế quản.

Lá ổi chứa nhiều vitamin C và sắt giúp diệt khuẩn, kháng viêm và giảm ho do đờm, viêm họng và viêm phế quản. Ngoài ra, lá ổi còn giúp khử trùng cổ họng và phổi tốt hơn. Bạn có thể dùng trà lá ổi để uống hoặc giã nát lá ổi lấy nước cốt cũng cho hiệu quả chữa bệnh như nhau.

Lá ổi có thể được sử dụng để điều trị ho và viêm phế quản.

7. Trị mụn

Lá ổi có khả năng giúp tiêu diệt các tế bào vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, lá ổi còn loại bỏ các vết thâm trên da, giúp da sáng mịn. Bạn có thể lấy lá ổi rửa sạch, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đắp lên vùng da mặt bị mụn nhọt hoặc thâm. Cuối cùng, bạn nằm nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút rồi tắm sạch lại với nước.

8. Tác dụng của lá ổi đối với da mặt

Các hoạt chất và vitamin trong lá ổi có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa, làm mờ nếp nhăn và cải thiện màu da và kết cấu, từ đó làm mịn da và tăng cường cơ mặt. Ngoài ra, bạn có thể trộn lá ổi với sữa chua để làm mặt nạ chống lão hóa và làm đẹp da. Lá ổi kết hợp với sữa chua làm thành mặt nạ chống lão hóa da hiệu quả.

Lá ổi có tác dụng đối với tóc.

Vitamin C trong lá ổi giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, thúc đẩy quá trình mọc tóc, chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc. Lá ổi chứa nhiều vitamin B2, giúp bảo vệ và tái tạo các mô da đầu bị đứt gãy. Nó giúp làm khỏe da đầu, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc tốt hơn.

Đun sôi nước trong nồi với lá ổi, sau đó dùng nước này gội đầu khoảng 2 lần / tuần giúp tóc rụng bình thường.

10. Giảm đau răng

Lá ổi có chứa các hoạt chất như flavonoid có nhiều đặc tính kháng khuẩn có khả năng bảo vệ răng và nướu khỏi sự tấn công của vi khuẩn có thể gây bệnh răng miệng. Để loại bỏ vi khuẩn và giảm đau răng tốt hơn, bạn nên dùng nước ép ổi, trà ổi để súc miệng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Hoặc bạn có thể giã nát lá ổi, trộn chút muối rồi đắp vào chỗ bị đau nhức cũng rất hiệu quả.

Nước ép của lá ổi giúp giảm đau răng.

11. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sử dụng trà lá ổi vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn. Điều này là do trong nước lá ổi có chứa các chất có tác dụng thư giãn và làm dịu hệ thần kinh. Vì vậy, bạn nên sử dụng trà lá ổi thường xuyên để đảm bảo giấc ngủ ngon.

12. Cải thiện hệ thống miễn dịch.

Lycopene, flavonoid và quercetin trong lá ổi có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn có hại. Bằng cách này có thể tránh được nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

13. Điều trị các bệnh tiêu hóa

Tác dụng của lá ổi rất hữu ích trong việc ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa. Điều này là do nước ép lá ổi có chứa các chất có khả năng làm giảm sản xuất chất nhầy trong dạ dày, gây kích thích hệ tiêu hóa. Lá ổi cũng giúp chống lại các vi khuẩn xấu ảnh hưởng đến dạ dày.

14. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

Lá ổi rất giàu kali và vitamin C, hai chất quan trọng giúp hạ huyết áp, trung hòa các cholesterol xấu có hại, do đó cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch, các biến chứng có thể xảy ra giảm thiểu. Uống trà lá ổi thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở người.

15. Lá ổi có tác dụng bổ não.

Lá ổi chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine) giúp cải thiện lưu thông máu trong não. Từ đó, kích thích các chức năng nhận thức trong não bộ và giúp thư giãn thần kinh, bảo vệ não bộ, chống tắc nghẽn mạch máu não dẫn đến đột quỵ, tai biến ở người.

Cải thiện sức khỏe tinh thần với nước ép lá ổi

16. Gan khỏe mạnh

Hoạt chất chống oxy hóa cao của flavonoid và quercetin trong lá ổi giúp loại bỏ độc tố trong gan rất hiệu quả. Từ đó, giúp bảo vệ gan khỏi nguy cơ nhiễm vi khuẩn có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

Cách pha trà từ lá ổi là uống hàng ngày.

Để tận dụng hết những lợi ích sức khỏe của lá ổi, cần chuẩn bị nước uống chiết xuất từ ​​lá ổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sơ chế đúng cách, sau đây là một số mẹo nhỏ để các bạn làm theo:

1. Pha trà lá ổi tươi

Vật liệu thiết yếu:

Lá ổi tươi: 1 nắm

– Nước sạch

– Mật ong: vài thìa

Cách pha trà ổi tươi:

Rửa sạch lá ổi để không còn bụi bẩn và côn trùng bám trên lá.

– Cho nước và lá ổi vào nồi đun sôi cùng. Sau khi nước sôi, lọc lấy nước cho vào cốc.

– Khi sử dụng bạn hãy cho thêm 1 đến 2 thìa mật ong vào uống cùng là bạn đã hoàn thành ly trà lá ổi thơm ngon, bổ dưỡng rồi.

2. Trà lá ổi khô

Vật liệu thiết yếu:

Lá ổi khô: 1 nắm trong 10 đến 20 lá

– Nước sạch

– Mật ong

Trà lá ổi khô rất tốt cho sức khỏe.

Cách làm chè ổi khô:

– Với các loại lá khô, bạn rửa nhẹ với nước để loại bỏ bụi bẩn.

Sau đó đun sôi một ấm nước để pha trà, khi nào dùng thì cho lá ổi khô vào túi lọc, sau đó cho nước sôi vào cốc có túi lọc và cho 1 đến 2 bữa vào, thêm một thìa cà phê. mật ong.

– Nhúng túi lọc đến khi trà chuyển màu và có mùi hương ổi đặc trưng.

3. Trà bột lá ổi

Vật liệu thiết yếu:

Lá ổi khô: 1 nắm

– Nước sạch

– Mật ong, nếm

Làm:

Lá ổi đã được lau khô và làm sạch, bạn đem tán thành bột mịn rồi đem phơi để bảo vệ tốt hơn.

– Khi nào muốn dùng, bạn đun sôi một nồi nước rồi cho vào cốc, sau đó cho vài thìa bột lá ổi với mật ong (nếu cần) vào khuấy đều cho đến khi hỗn hợp hoàn thành, không tan hết, bạn nhé. đã xong. Trà bột lá ổi

Nguồn tham khảo: 8 lợi ích sức khỏe của quả và lá ổi – Healthline xuất bản ngày 13 tháng 12 năm 2018. 15 lợi ích đáng kinh ngạc của trà lá ổi – Food.ndtv.com Xuất bản ngày 21 tháng 4 năm 2020.

Hãy đánh giá bài viết để chúng tôi có thể phục vụ bạn tốt hơn!

4,5 / 5

Nguồn: http: //thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/16-tac-dung-cua-la-oi-va-cach-pha-tra-la-oi-uong-h …Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/16-tac-dung-cua-la-oi-va-cach-pha-tra-la-oi-uong-hang-ngay-d240548.html

Trà xanh có nhiều tác dụng vì nó chứa chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện chức năng não, sử dụng chất …

Theo Nguyễn Long (lược dịch từ Healthline, FoodNDTV) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)